La mayoría de la población tiene una higiene dental inadecuada. A pesar de que solemos pensar que lo estamos haciendo bien, hoy vamos a desvelar 5 errores habituales al cepillarse los dientes que son los causantes de muchos de nuestros problemas bucodentales.
Todos estamos de acuerdo en que el cepillado es una de las partes más importantes de nuestra higiene dental. Gracias al cepillado eliminamos la placa bacteriana y prevenimos la aparición de caries, sarro o gingivitis.
Como todos sabemos el cepillado dental es la base de una buena higiene bucal, tiene como principales objetivos: prevenir la formación de placa bacteriana que pueda dar lugar a problemas dentales o gingivales, eliminar los restos de alimentos y las manchas de los dientes.
El tipo de cepillo que utilizaremos también es importante y en estos encontraremos 2 tipos: cepillos eléctricos y cepillos manuales (Escoger uno u otro dependerá de la destreza, la técnica de cepillado y las preferencias de cada persona).
Siempre, se recomienda cambiar el cepillo (en el caso de los cepillos eléctricos, cambiar el cabezal) cada 3 meses para garantizar su eficacia, debido a la acumulación de bacterias y el desgaste.
Aunque casi todos afirmamos cepillar los dientes a diario, la falta de información y los falsos mitos nos llevan a cometer errores que pueden salirnos muy caros. ¿Quieres saber cuáles son?
Estos son los errores que cometes al lavarte los dientes
- Mojar el cepillo antes de lavarnos los dientes. Este es uno de los errores más habituales que cometemos casi todos. Mojar el cepillo hace que este pierda fuerza y no arrastre la suciedad de una forma tan eficiente. Además, también genera más espuma, lo cual da un sensación suave y agradable, pero no permite un cepillado correcto.
- Cepillar con demasiada fuerza. A veces, tendemos a pensar que cuando más fuerte cepillemos, mejor. Esta falsa creencia puede tener consecuencias muy negativas para nuestras encías, a las que podemos causar heridas y que pueden llegar a retraerse.
- No cepillarse la lengua. Cepillar los dientes sirve para eliminar las bacterias que se generan al terminar de comer. Solemos pensar que nos lavamos los dientes para eliminar restos de comida, pero esto está muy lejos de la realidad; el objetivo del cepillado es quitar bacterias y estas se acumulan de forma importante en la lengua. Así que, ya lo sabes, no te olvides de cepillarla.
- Cepillar los dientes justo después de comer. ¿Es que no se hace así? ¡No! Cuando acabamos de comer, generamos ácido para conseguir digerir la comida. Si lavamos los dientes nada más terminar corremos el riesgo de extender el ácido por los dientes y debilitar el esmalte. Es recomendable esperar media hora para la higiene dental.
- No utilizar el hilo dental después de lavar los dientes. ¿Crees que con cepillarte es suficiente? Debes saber que entre los dientes se quedan restos de comida que no pueden ser eliminados con el cepillado. Para mantener nuestras encías en buenas condiciones y evitar caries interproximales, debemos pasar el hilo dental siempre después de cada cepillado.
Y además del cepillado…
No olvides que la higiene dental no es solo lavarse los dientes, además del cepillado tenemos que utilizar:
- Hilo dental.
- Cepillos interproximales.
- Enjuagues o colutorios.
Y, por supuesto, no te olvides de hacerte las revisiones periódicas recomendadas. En Cubdens podemos ayudarte con tu salud bucodental, llámanos sin compromiso y muestra tu sonrisa al mundo.
Las características recomendables para cepillos eléctricos y manuales son:
- Filamentos de dureza adecuada a las necesidades de cada usuario. Debido a la sensibilidad de la boca de cada uno.
- Cabezal de tamaño adecuado a cada boca y a sus necesidades específicas para facilitar el acceso a toda la cavidad bucal de forma cómoda y correcta, así poder llegar a todas las zonas de nuestra cavidad bucal.
- Cabezal con forma adiamantadapara llegar a las áreas posteriores de la boca y de tamaño adecuado para la boca del paciente.
- Mango ergonómico flexible y antideslizante, para que sea más cómodo llegar a todas las zonas de la boca y apropiado a la edad y a la destreza motora.
- Capuchón protectorpara mantener los filamentos limpios.
Éstas son las técnicas de cepillado más recomendadas:
- Técnica de Bass modificada: es la más adecuada para prevenir enfermedades de las encías. Se debe colocar el cepillo en un ángulo de 45º respecto al margen gingival, realizar un movimiento vibratorio sin desplazar el cepillo del punto de apoyo y, a continuación, un barrido en dirección contraria a la encía.
- Técnica de Fones: es la técnica más recomendada para ancianos o niños pequeños. Consiste en realizar un movimiento circular que contacte con los dientes y el margen de las encías. Debe realizarse de modo de poder llevar un orden determinado y pasando por todos los dientes, cerrando tanto la arcada inferior como la superior y realizando movimientos circulares por todos los dientes, para de esta manera poder llegar a toda la boca sin dejar lugares sin repasar.
- Técnica de Stillman modificada: indicada para personas con problemas de encías. Es similar a la técnica de Bass, aunque aquí se coloca el cepillo 2 mm por encima del margen de la encía, utilizaremos los filamentos hacia la raíz del diente y se ejerce una leve fuerza contra el margen. Después se realizan movimientos vibratorios de vaivén y se finaliza deslizando el cepillo en dirección opuesta a la encía.
- Técnica de Charters: se coloca el cepillo al 45º con respecto al eje del diente y los filamentos en la superficie masticatoria del diente ejerciendo presión para que se introduzcan en los espacios entre dientes, luego se hace un movimiento de rotación. En los dientes anteriores colocaremos el cepillo en posición vertical y sólo trabajaremos con los filamentos de la punta.
- Técnica vertical: Se aplica a los dientes de la arcada superior e inferior mediante un movimiento vertical desde la encía hasta el final de la pieza dental.
Como hemos observado no se trata solo de coger el cepillo y pasarlo por nuestros dientes, es una terea diaria, que debe realizarse de manera correcta y siguiendo ciertos pasos. Si logramos hacernos de un cepillo adecuado, y utilizar las técnicas de manera correcta, junto con las limpiezas anuales, lograremos una sonrisa única.
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