El color de los dientes puede cambiar progresivamente con el paso del tiempo. El café, el té, el vino, el tabaco y determinados alimentos con pigmentos intensos pueden favorecer la aparición de manchas superficiales y hacer que la sonrisa se vea más amarillenta u oscura.
Además del color de los productos, también influyen su acidez, la frecuencia con la que se consumen, el tiempo que permanecen en contacto con los dientes y los hábitos de higiene bucodental.
Esto no significa que deban eliminarse de la dieta todos los alimentos que pueden manchar los dientes. Muchos son saludables y pueden seguir consumiéndose con normalidad. La clave está en moderar su frecuencia, beber agua, mantener una buena higiene y acudir al dentista cuando las manchas no desaparecen con el cepillado.
¿Por qué algunos alimentos manchan los dientes?
El esmalte dental es la capa externa que protege el diente. Aunque es muy resistente, su superficie puede retener progresivamente pigmentos procedentes de determinados alimentos, bebidas y hábitos.
Las sustancias que más influyen en la aparición de manchas son:
- Cromógenos, moléculas pigmentadas que pueden adherirse al esmalte.
- Taninos, que facilitan la fijación de otros pigmentos.
- Ácidos, que pueden erosionar superficialmente el esmalte y favorecer que se adhieran las coloraciones.
- Azúcares, que alimentan a las bacterias relacionadas con la caries.
- Nicotina y alquitrán, presentes en el tabaco.
La acumulación de placa bacteriana y sarro también facilita que las pigmentaciones permanezcan sobre los dientes.
Diferencia entre manchas externas e internas
No todas las manchas dentales tienen el mismo origen ni se eliminan mediante el mismo tratamiento.
Manchas externas
Se depositan sobre la superficie del esmalte y suelen estar relacionadas con:
- Café.
- Té.
- Vino.
- Tabaco.
- Alimentos pigmentados.
- Placa bacteriana.
- Sarro.
- Algunos colutorios.
En muchos casos pueden reducirse mediante una limpieza dental profesional o un pulido.
Manchas internas
Se encuentran dentro del esmalte o la dentina y pueden estar causadas por:
- Envejecimiento.
- Traumatismos.
- Alteraciones durante la formación de los dientes.
- Determinados medicamentos.
- Pérdida de vitalidad dental.
- Fluorosis.
- Cambios en el color natural de la dentina.
Estas pigmentaciones pueden requerir un blanqueamiento dental, composite, carillas u otro tratamiento estético.
Bebidas que pueden manchar los dientes
Café
El café es una de las bebidas más relacionadas con las manchas dentales.
Su color oscuro y la presencia de determinados compuestos favorecen que los pigmentos se depositen progresivamente sobre el esmalte, especialmente cuando se toma varias veces al día.
Para reducir su efecto:
- Evita beberlo lentamente durante muchas horas.
- Bebe agua después.
- Mantén una buena higiene.
- No añadas grandes cantidades de azúcar.
- Realiza limpiezas profesionales cuando estén indicadas.
Beberlo con pajita puede reducir el contacto con algunos dientes, pero no evita completamente las manchas y no siempre resulta práctico.
Té
El té también contiene taninos que pueden adherirse a la superficie dental.
Las variedades oscuras, como el té negro o rojo, suelen tener una mayor capacidad pigmentante que los tés más claros.
Esto no significa que el té blanco o verde no pueda manchar, aunque normalmente su efecto es menor.
Vino tinto
El vino tinto combina varios factores que pueden alterar el color de los dientes:
- Pigmentos intensos.
- Taninos.
- Acidez.
Con un consumo frecuente puede favorecer manchas rojizas, violetas o marrones.
Beber agua durante la comida ayuda a reducir el tiempo de contacto y favorece la hidratación.
Vino blanco, cava y bebidas ácidas
Aunque el vino blanco no tiene una pigmentación tan intensa como el tinto, su acidez puede contribuir a la erosión del esmalte.
Esto puede facilitar que otras sustancias pigmentadas se adhieran posteriormente.
El cava, el champán y otras bebidas espumosas también pueden ser ácidos y contener azúcares.
Refrescos y bebidas energéticas
Los refrescos oscuros contienen colorantes que pueden manchar los dientes.
Además, tanto las bebidas azucaradas como las versiones sin azúcar pueden ser ácidas y contribuir al desgaste del esmalte.
Las bebidas energéticas también suelen presentar una combinación de acidez y azúcares que incrementa el riesgo de erosión y caries.
Zumos de frutas
Los zumos, tanto naturales como envasados, pueden ser ácidos y contener una cantidad elevada de azúcares libres.
Los zumos de frutos rojos, uva o granada también presentan pigmentos intensos.
Consumir una fruta entera suele ser preferible a tomar su zumo, ya que aporta fibra y normalmente reduce la velocidad y la cantidad de azúcar ingerida.
Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas pueden afectar al color y a la salud de la boca de diferentes maneras.
Algunas presentan pigmentos intensos, mientras que otras contienen azúcares o ácidos. Además, el alcohol puede favorecer la sequedad bucal, especialmente cuando su consumo es elevado.
La saliva ayuda a:
- Neutralizar los ácidos.
- Arrastrar restos de alimentos.
- Controlar las bacterias.
- Favorecer la remineralización del esmalte.
- Lubricar los tejidos de la boca.
Cuando disminuye la salivación, puede aumentar el riesgo de caries, halitosis e irritación de las mucosas.
¿La cerveza mancha los dientes?
La cerveza puede contribuir a las manchas, aunque el efecto dependerá de su composición y frecuencia de consumo.
Las cervezas oscuras contienen pigmentos más intensos. Además, muchas variedades son ácidas y algunas contienen azúcares fermentables.
El consumo ocasional no suele producir un cambio importante por sí solo, pero un hábito frecuente, combinado con una higiene insuficiente, puede favorecer la pigmentación.
¿El alcohol desgasta el esmalte?
No todas las bebidas alcohólicas tienen el mismo efecto. El riesgo depende principalmente de su acidez, contenido en azúcar, frecuencia de consumo y tiempo de contacto con los dientes.
Los cócteles, licores azucarados, vinos, cavas y combinados con refrescos pueden presentar una combinación especialmente desfavorable.
La erosión del esmalte no se manifiesta únicamente como manchas. También puede causar:
- Sensibilidad.
- Dientes más amarillentos.
- Bordes transparentes.
- Superficie más lisa o desgastada.
- Mayor riesgo de fracturas.
El esmalte perdido no vuelve a crecer de manera natural, por lo que es importante limitar la exposición frecuente a los ácidos.
Alimentos que pueden manchar los dientes
Frutos rojos
Los arándanos, moras, cerezas, frambuesas y otros frutos de color intenso contienen pigmentos capaces de adherirse al esmalte.
Sin embargo, son alimentos nutritivos y no es necesario eliminarlos de la dieta.
Después de consumirlos puede ser útil:
- Beber agua.
- Evitar mantenerlos mucho tiempo en la boca.
- Mantener una higiene adecuada.
- Esperar antes de cepillarse si la preparación era muy ácida.
Remolacha
La remolacha contiene pigmentos muy intensos que pueden teñir temporalmente los dientes, la lengua y algunas restauraciones.
Su consumo ocasional no suele causar un problema permanente.
Curry y cúrcuma
El curry y la cúrcuma tienen una elevada capacidad pigmentante.
Pueden dejar manchas amarillentas, especialmente en dientes con placa, restauraciones porosas, composites antiguos o aparatos transparentes de ortodoncia.
Salsa de tomate
La salsa de tomate combina pigmentación y acidez.
Su efecto puede ser mayor cuando se consume con mucha frecuencia o permanece adherida alrededor de brackets, empastes o zonas con una higiene insuficiente.
Salsa de soja
Su color oscuro puede favorecer pigmentaciones superficiales cuando se consume habitualmente.
Vinagre balsámico
El vinagre balsámico presenta un color intenso y un pH ácido.
Puede contribuir a la pigmentación y a la erosión cuando se utiliza con mucha frecuencia.
Chocolate
El chocolate negro y algunos productos con cacao pueden dejar pigmentaciones superficiales.
El principal problema de muchos chocolates no es únicamente el color, sino también su contenido en azúcar y la frecuencia de consumo.
Caramelos y golosinas con colorantes
Los caramelos, helados y golosinas con colorantes intensos pueden teñir temporalmente la lengua y los dientes.
Además, los productos pegajosos permanecen más tiempo adheridos y aumentan el riesgo de caries.
¿La zanahoria y las espinacas manchan los dientes?
Algunas verduras de color intenso pueden dejar una pigmentación temporal, pero no deben considerarse perjudiciales para la sonrisa.
La zanahoria, las espinacas y otras verduras aportan nutrientes importantes y forman parte de una alimentación saludable.
Su posible efecto sobre el color es muy inferior al impacto de hábitos como fumar o consumir frecuentemente café, té o vino.
Tabaco y manchas dentales
El tabaco es una de las principales causas de manchas amarillas, marrones y negras sobre los dientes.
La nicotina y el alquitrán se depositan en el esmalte y se adhieren con mayor facilidad cuando existe placa o sarro.
Además de alterar el color, fumar aumenta el riesgo de:
- Gingivitis y periodontitis.
- Mal aliento.
- Retracción de encías.
- Pérdida de dientes.
- Fracaso de implantes.
- Retraso en la cicatrización.
- Lesiones potencialmente malignas.
Dejar de fumar permite prevenir nuevas pigmentaciones y aporta beneficios mucho más amplios para la salud.
Otros productos que pueden manchar los dientes
Además de los alimentos y bebidas, existen otras posibles causas de pigmentación.
Clorhexidina
Los colutorios con clorhexidina pueden producir manchas marrones cuando se utilizan durante periodos prolongados.
Deben emplearse únicamente durante el tiempo indicado por el dentista.
Hierro
Algunos suplementos o medicamentos con hierro pueden provocar pigmentaciones oscuras, especialmente en formato líquido.
No debe suspenderse un tratamiento médico sin consultarlo previamente.
Placa y sarro
La placa retiene pigmentos y puede adquirir una tonalidad amarillenta.
Cuando se mineraliza y se convierte en sarro, puede verse amarilla, marrón o negra, especialmente cerca de las encías.
Cómo evitar las manchas en los dientes
No es necesario renunciar a todos los alimentos y bebidas pigmentados. Algunas medidas sencillas ayudan a reducir su efecto.
Beber agua
Tomar agua durante y después de las comidas ayuda a arrastrar parte de los pigmentos y a neutralizar la acidez.
También favorece una correcta producción de saliva.
Evitar el consumo continuado
Beber café, vino o refrescos poco a poco durante varias horas aumenta el tiempo de contacto con los dientes.
Es preferible concentrar su consumo en momentos concretos.
Mantener una buena higiene bucodental
Se recomienda:
- Cepillarse al menos dos veces al día.
- Utilizar un dentífrico con flúor.
- Limpiar los espacios interdentales.
- Cepillar suavemente la lengua.
- Cambiar el cepillo cuando esté desgastado.
- Realizar revisiones periódicas.
La placa acumulada facilita la retención de los pigmentos.
No cepillarse inmediatamente después de alimentos ácidos
Después de tomar vino, refrescos, cítricos, zumos o vinagre, el esmalte puede quedar temporalmente más vulnerable.
Conviene:
- Enjuagarse con agua.
- Esperar alrededor de 30 minutos.
- Cepillarse después con suavidad.
Evitar el tabaco
Abandonar el tabaco es una de las formas más eficaces de evitar nuevas manchas y proteger las encías.
Realizar limpiezas profesionales
La limpieza dental permite eliminar:
- Sarro.
- Placa.
- Pigmentaciones externas.
- Algunas manchas de café, té o tabaco.
Su frecuencia debe personalizarse según la acumulación de depósitos y la salud de las encías.
¿Sirven las pastas dentales blanqueadoras?
Las pastas blanqueadoras pueden ayudar a eliminar algunas pigmentaciones superficiales, pero no cambian significativamente el color interno del diente.
Algunas contienen partículas abrasivas. Utilizarlas de forma excesiva puede aumentar la sensibilidad o desgastar la superficie dental.
Es preferible utilizar un producto recomendado por el dentista, especialmente si existen:
- Encías retraídas.
- Sensibilidad.
- Desgaste.
- Carillas.
- Empastes visibles.
- Erosión dental.
¿Funcionan los remedios caseros?
El bicarbonato, el limón, el carbón activado y otros remedios caseros no ofrecen el control de un tratamiento profesional.
El limón y el vinagre pueden erosionar el esmalte. El bicarbonato y el carbón pueden resultar abrasivos.
Aunque inicialmente los dientes parezcan más limpios, el desgaste puede hacer que la dentina amarillenta se vuelva más visible con el tiempo.
Cómo eliminar las manchas de los dientes
El tratamiento depende de si la pigmentación es superficial o interna.
Limpieza dental profesional
Está indicada para retirar placa, sarro y muchas manchas externas.
Puede ser suficiente cuando la pigmentación está causada por café, té, tabaco o alimentos.
Pulido dental
El pulido complementa la limpieza y permite suavizar el esmalte y reducir pigmentaciones superficiales.
Blanqueamiento dental
El blanqueamiento dental permite aclarar el color interno del diente mediante productos a base de peróxido.
Puede realizarse:
- En clínica.
- En casa con férulas supervisadas.
- Mediante un tratamiento combinado.
El blanqueamiento no modifica el color de coronas, carillas, empastes o puentes.
Antes de realizarlo es necesario comprobar que no existen caries, enfermedad de las encías ni sensibilidad intensa.
Carillas dentales
Las carillas pueden estar indicadas cuando existen manchas profundas que no responden al blanqueamiento o cuando también se desea modificar la forma de los dientes.
Pueden fabricarse en composite o cerámica.
No deberían ser la primera opción para una mancha superficial que puede eliminarse con un tratamiento más conservador.
Blanqueamiento interno
Cuando un único diente se ha oscurecido después de un traumatismo o una endodoncia, puede valorarse un blanqueamiento interno.
Este procedimiento se realiza desde el interior de una pieza previamente endodonciada.
¿Cuándo hay que acudir al dentista?
Conviene solicitar una revisión cuando:
- Una mancha no desaparece con el cepillado.
- Un solo diente cambia de color.
- Aparecen zonas negras o marrones.
- Existe dolor o sensibilidad.
- Se observan manchas blancas.
- Hay sarro visible.
- Las encías sangran.
- Se desea realizar un blanqueamiento.
- Las pigmentaciones aparecen después de un traumatismo.
- Existe una diferencia de color entre dientes y restauraciones.
No todas las manchas son únicamente estéticas. Algunas pueden corresponder a caries, alteraciones del esmalte o pérdida de vitalidad.
Cuida el color de tus dientes sin renunciar a una dieta saludable
El café, el té, el vino, el alcohol y determinados alimentos pigmentados pueden favorecer las manchas dentales, pero su efecto depende de la frecuencia, la higiene y el estado del esmalte.
No es necesario eliminar frutas, verduras o alimentos saludables únicamente por su color. Lo más importante es reducir los hábitos perjudiciales, beber agua y mantener una rutina adecuada de higiene.
En Clínica Dental Cubdens podemos identificar el origen de las manchas y recomendar el tratamiento más conservador para mejorar el aspecto de la sonrisa.
Si tienes manchas en los dientes y buscas un tratamiento de estética dental en Barcelona, puedes solicitar una valoración en nuestra clínica dental de Nou Barris.
